Uho iz tilapije, u spore štednjaku

Uho se može kuhati na štednjaku ili u spor štednjak ako je takav "pomoćnik" u kuhinji. U usporenom štednjaku grijanje se ravnomjerno pojavljuje, tako da nema potrebe često se miješati. Možete ga poslužiti odmah ili nakon 10 minuta, kada je prvi infuziran.

Tilapia je riba koja pripada porodici Cichlid. Hrani se bilo kojom hranom: plankton, alge, biljke, donji sedimenti. Iz tog razloga, mnogi nuritisti savjetuju napuštanje Tilapije, vjerujući da je toksično. Međutim, nema riječi ovih riječi, možete ga sigurno uključiti u dijetu. Ova vrsta se nalazi u Izraelu, SAD-u, Azijskom manjim, u nekim se zemljama prodaje isključivo u obliku fileta.

Tilapia ima mnogo korisnih svojstava, naime normalizira rad kardiovaskularnog sistema, smanjuje holesterol, jača imunitet. Sadrži masne kiseline, b vitamine, minerale, nisko-kalorijski protein.

Nisu svi domaćice za početnike znaju kuhati Tilapijska supa I kakvu je ribu ovo. U stvari, ovo je pristupačna i ukusna riba iz kojeg odličan ručak može dobiti. Nadopunjuju riblji juhu sa povrćem i žitaricama kako bi prvo jelo učinilo zadovoljstvo i bogato.

Sporovi o prednostima i opasnostima još uvijek traju, tako da ljekari preporučuju korištenje više od 2-3 puta sedmično. Pored toga, trebali biste odabrati visoke uzorke, kao i pažljivo obradu sirove ribe. Tilapija se može pržiti, pečena, kuhati i kuhati u spori štednjak, ogromnu količinu jela iz nje.

Klasični recept za tilapijsku supu

Najjednostavniji File supa Beskućnici ne sadrže nikakve nepristupačne proizvode i brzo se priprema. Ispada da je vrlo bogata i ukusna, a sadrže nekoliko kalorija.

Sastojci

Kao što je već spomenuto, morate odabrati visokokvalitetnost i svježu ribu. Teško je pronaći čitav trup, jer se češće prodaje u obliku smrznutog fileta.

Šta je potrebno:

• Tilapijski file - 2 kom.-
• Voda - 2 l-
• Jedan luk-
• Jedna prosječna šargarepa-
• Krompir-3-4 kom.-
• sol, crni biber, nekoliko laurelova listova.

Po želji, mnogi dodaju žitarice na ribu: mellet, ječman ili riža. Vrijeme Pripreme U ovom slučaju će se povećati, ali juha će se ispostaviti da je srdačna. Ne zaboravite da će se sadržaj kalorija u prvom jelu povećavati - ovo je važno za one koji slijede lik.

Korak -By -Spep Priprema

Prije svega, rezali su trup Tilapije, ali ako se file kupi, onda ga treba samo odmrznuti i oprati.

Korak -By -Qep recept pomoći će kuhanju ukusne supe čak i novak Cook:

1. Stavite vodnu kuhanju. Trenutno oprati file i uklonite male sjemenke, a zatim dodajte ribu u kipuću vodu.
2. Učinite povrće: čist i pranje. Izrežite luk sa velikim kockicama, možete trljati mrkvu na srednji rešetki, bacite povrće u tavu.
3. Oguliti i rezati krompir sa kriški. Nakon 5-7 minuta baci ga u kuhanje ribljih juha, kuhajte 15 minuta. Pomiješajte juhu kašikom, pokušavajući rastaviti ribu na male komade.
4. Fino nasjeckajte zelenilo i dodajte u tavu. Do ukusa paprike, soli, bacite ležište lišće. Neka prokuha još 5-8 minuta, a zatim ukloni iz požara.

Kuhanje iz Tilapije po receptu sa fotografijom traje oko 35-40 minuta, zajedno sa pripremom proizvoda. Neki se ne sviđaju neki poseban ukus, u tom slučaju se preporučuje dodavanje aromatičnih začina ili srušenog češnjaka.

Kuhanje u sporom štednjaku

Kuhinjski uređaji uvelike pojednostavljuju život domaćica. Sporo šporet vam omogućava da potrošite na kuhanje minimalne količine i napora, jer samo trebate napustiti potrebne proizvode i odabrati program.

Jednostavan i ukusan recept uključuje upotrebu sljedećih sastojaka:

• Fileti za tijelo - 0,5 kg-
• Mrkva - 1 kom.-
• Luk - 2 kom.-
• Krompir - 3 kom.-
• Biljsko ulje - za prženje-
• sol, začinjavajući ribu, biber.

Uključite spor šporet na režimu "prženje", sipajte ulje i ostavite da biste se bavili. Trenutno, izrežite luk sa kockama, rešite mrkvu, pošaljite povrće na uređaj da se uveri. Kuhajte oko 5-7 minuta miješanja. Ogulite krompir i nasjeckajte na kriške, a zatim dodajte u povrće. Thaw Filet, izrežite na komade i prebacite se na posudu. Sipati topla voda, dodaj sol, začine i crni biber. Odaberite režim "supe", na kojem će se prvo pripremiti oko 35-40 minuta.

Tabela sadržaja kalorija